film youtube

http://www.youtube.com/watch?v=drL0CfE9g_8 przewinąć na 2:46 - masakra. ogólnie polecam film i soundtrack zawsze, jak coś napisze, to nikt nie odpisuje Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-03-31 21:07:45

[...] zaśpiewany... http://www.youtube.com/watch?v=5VTK2mqXR-0 Ten śpiewak operowy co śpiewał na ostatnim KSW (nie pamiętam nazwiska) najlepiej wykonuje hymn. A tutaj sama walka jakby ktoś jeszcze nie znalazł http://www.mentv.pl/film/5219/mariusz-pudzian-pudzianowski-vs-tim-silvia---walka-mma-ufc/ Zmieniony przez - Cinool w dniu 2010-05-22 09:57:05

pompki źle robisz widzę że wciąż rozstaw nie taki. film instruktażowy zobacz jak trzymać łokcie i jak pracują ręce - jak się zginają http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag

[...] Wstałem i od razu pompowaanie na siłce. Taki okres przejściowy. Od nowego tygodnia nowy program na który właśnie oczekuję ;) Szaleństwa na ogrodzie z chłopakami, najpierw piłka, później bieganie i polewanie się wodą z węży ogrodowych. Po obiedzie rolki. Trochę nauki i tak uciekła sobota. Wieczorkiem film o Churchilu.

A masz możliwośc się nagrać i wrzucić film jak robisz przysiady? MOżesz też poćwiczyć na sucho w domu i niech ktoś Cię koryguje z boku, pokaż na youtube jak to powinn wygląać

[...] innych środków - co nie zmienia faktu, że mogłem zostać w poprzedniej konfiguracji jeśli ktoś interesuje się podobnym tematem bądź chce poszerzyć swoje horyzonty polecam film: http://www.youtube.com/watch?v=gVzsSeJ07JA&feature=related http://www.youtube.com/user/joachimwerdin#p/u/4/iLoWpgAwZqc a także książkę Joachima Werdina - styl życia [...]

[...] zamachowego pięknie wchodziłeś na czworobok, co się podtwierdza w Twoich DOMS'ach. - obkręcałeś tułów, dodatkowa praca skosów. Korekta: - wykonać jak na załączonym powyżej filmie - pilnować pozycji głowy - wywalić paski, nie jesteś aż taką kaleką by tak mały ciężar dźwigać w paskach Pullover, błędy: - ugięcia i prostowania ramion, super [...]

To z minionego weekendu http://www.youtube.com/watch?v=n9Xd1qV9ggU&feature=related Jeszcze jeden film Zmieniony przez - scR w dniu 2009-03-24 22:15:50 Zmieniony przez - scR w dniu 2009-03-24 22:19:01

[...] nóg 2x 10-12 12 x 50, 9 x 50 12 x 50 9 x 50 5. wznosy łydek stojąc na brzegu schodka 2x20 Rowerek 30 minut. Miska rozjechana nie mogłam się oderwać od owoców. Zrobiłam film z MC i przysiadu. Mogę prosić o weryfikację? http://www.youtube.com/watch?v=RIGRcKzYGTo http://www.youtube.com/watch?v=WRY9hBb62Xk [...]

Dla zobrazowania jak można wykorzystać np zapasy (ale judo też) do obrony wkleję film, który dawałem niedawno w temacie "zapasy a samoobrona" http://www.smog.pl/wideo/13544/zadarl_z_nieodpowiednim_gosciem/ Ten co go zaatakowano wcale nie był mistrzem, choć znał się trochę na rzeczy. Wiadomo, to tylko filmik z netu więc nie bierzcie tego [...]

I kawałki filmowe z serii Powrót Herkulesa-oczywiście w roli głównej Steve Reeves http://www.youtube.com/watch?v=i4I2EDtQ7JM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2960ccf36eb74c748a13b6bea013bc29.jpg I kolejny film: http://www.youtube.com/watch?v=on2oY44h7R0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c90f66560c474cefaff92ebd42dfa418.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2013-04-17 [...]

Siemanko, dzisiaj zabawa z klatka i bicepsem i brzuchem jak to w poniedziałek %-) Klatka : Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 50kg x 12 50kg x 8 50kg x 8 50kg x 8 50kg x 8 Wyciskanie sztangielek wąsko na ławce powziomej 28kg 4 serie po 12 powtórzeń Wyciskanie sztangi (smith) na ławce skośnej dodatniej po 35 kg na strone x 8 jw jw po 25kg x 8 [...]

Powitać :). Dziś początek nowego tygodnia zaczęty klatą i bicepsem + brzuch + cardio Klatka : Wycisk hantli na ławce poziomej 46kg x 10 x 5 serii Wycisk Hantli skos dodatni 36kg x 10 x 5 serii Unoszenie hantli stojac podchwytem do środka + wycisk hantli wąsko na ławce poziomej 8kg x 10 + 26kg x 10 4 serie Biceps : Uginanie przedramion ze [...]

Hej wczoraj dzien klaty, tak więc zrobiłem. Trening do dupy, brak chęci i wszystkiego innego zrobiłem trening, żeby zrobić. Klatka - rozgrzewka na ławce prostej hantlami 36kg x 20 w różnym tempie ,ułożeniu dłoni itp itd Wyciskanie na ławce poziomej (hummer) obciążenie na 1 ręke. 75kg x 12 80kg x 10 85kg x 8 90kg x 6 + 75kg x 6 Wyciskanie na [...]

[...] mniej troszkę sił, ale uda dostały za swoje %-) .. I bicepsy też mi się uwidzialo zrobić wiec zrobiłem ,rano 84 w pasie waga nadal 93 kg:) żyłek coraz wiecej, oczywiście na filmie tego nie widać..norma :(. Pozdro i udanego weekendu Film : https://www.youtube.com/watch?v=-Q-NasgOeBo Zdj : zielony przed treningiem, niebieski po treningu :) , [...]

[...] 77 x 70 kg albo w dziale +35 SFD w temacie:Podciąganie na drążku i Street Workout cz.3 na str. 289.I inny przykład ruchów łączonych kiedy nie byłem grzecznym chłopcem film z VII Mistrzostw Polskich Siłaczy youtube.Wyciskanie połowy swojej wagi - cz.2 /pierwsze 5min. to ja /Jak już wczesniej pisałem jestem kompletnym nieukiem internetowym i [...]

wreszcie udalo mi sie film wgrac na serwer z 13.04.07r http://www.youtube.com/watch?v=2omiM04NCOs

##########16########## klata + bic klata plaska rozgrzewka 20/0 60/8 80/6 100/5 120/2 serie zasadnicze 133kg/2 133kg/2 133kg/2 FILM 2x133kg http://www.youtube.com/watch?v=Rk5S8ueXznU dodam ze aktualna waga moja to 70kg nawet podejrzewam ze z samego rana moze byc 69kg docisk 104kg/6 116kg/6 121kg/6 124kg/4 - dociska sam musialem robic nie [...]

##########17######### klata + tric klata plaska rozgrzewka 20/0 60/8 80/6 100/5 120/2 serie zasadnicze 123kg/3 123kg/3 123kg/3 Film 3x123kg http://www.youtube.com/watch?v=sEq_Ybv4EHE przenoszenie hantla 3x10 42kg tric wyciskanie na wasko 10x60kg 8x80kg 6x92kg 6x100kg trening naprawde lekki wszystko poszlo jak z platka serie zasadnicze [...]

##########18######### klata + bic klata plaska rozgrzewka 20/0 60/8 80/8 106/4 120/2 serie zasadnicze 135kg/2 135kg/2 135kg/2 Film 2x135kg ----> http://www.youtube.com/watch?v=6h-Ssc44uYM dociskanie do deski 10cm 4x130kg 4x135kg wyciskanie hantli na skosie 3x10 --- 30kg bic uginanie ramion ze sztanga stojac 8/40kg 8/45kg 6/49kg [...]